L’alimentation et l’énergie : l’importance des nutriments pour une circulation énergétique fluide

👉 Pourquoi l’alimentation impacte-t-elle ton énergie ?

Certaines nourritures peuvent causer des pics d’énergie suivis de chutes brutales (les fameux coups de fatigue post-repas), tandis que d'autres te fournissent une énergie stable et continue.

Cela est dû à la manière dont ton corps digère et absorbe les nutriments. Les glucides complexes, les protéines et les bons lipides sont des alliés précieux pour un flux d’énergie constant et fluide.
 

✅ 3 conseils pour nourrir ton énergie avec des aliments sains :

1. Privilégie les glucides complexes :
   Opte pour des céréales complètes (quinoa, riz complet, avoine) qui se digèrent lentement et libèrent de l’énergie sur la durée.
   
    

2. Consomme des protéines de qualité :
   Des sources de protéines comme les légumineuses, les noix, ou le poisson nourrissent tes muscles et soutiennent tes processus énergétiques.
   
    

3. Les bonnes graisses :
   Les oméga-3 présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix favorisent une bonne circulation de l’énergie dans ton corps.
    

💡 Nourrir ton corps avec des aliments sains, riches en nutriments, te permet de maintenir un niveau d’énergie constant et de soutenir l’harmonie de ta circulation énergétique. Alors, fais les bons choix pour ton bien-être !

Tu peux me joindre ici : contact@justsante.fr